最新研究が示す「幸福になりたければとにかく動け！」

(http://neatoday.org/2016/04/19/happiness-in-the-classroom/)より

いかがわしい新書にありそうなタイトルですが、以下の研究をもとにしています。

 

Happier People Live More Active Lives: Using Smartphones to Link Happiness and Physical Activity

Neal Lathia, Gillian M. Sandstrom, Cecilia Mascolo, Peter J. Rentfrow

 

スマホをフル活用して「身体活動」と「幸福」の関係を調査したユニークな研究です。

方法としては以下のとおり。

 

• スマホの加速度センサーによって「身体活動」をアプリに記録。
• アプリでランダムなタイミングに「活動」と「気分」に関する調査を実施

 

この方法によって実験参加者は10000人以上！

(心理学の研究では規格外の数字…)

 

この研究からわかったことは以下の点。

※ランニングや筋トレなどの意識的な運動を「運動」、日常的な動きや移動に伴う歩きなどを「動き」、両方合わせたものを「身体活動」とします。

 

• 「運動」だけでなく「動き」も幸福度に影響する
• 「より身体活動が活発な人ほど幸せ」である
• 「身体活動が活発になっているときほど幸せ」である

 

つまり、

動けば動くほど幸福度がぐんぐん高まる！

 

今までの幸福に関する研究は「ジムに行って運動！」とか「人と会いまくれ！」とか、結構めんどうなことを要求してくるものばかりでした。

この研究では「どんな動きかは重要でない」ことを示している点が画期的です。

 

幸福度を高めるために特別なことをする必要はなく、ちょっと散歩してみるだけでも幸せになれるということです。